Consells essencials per a la cura dels pits

1. Autoinspecció freqüent. El millor moment per a l'exploració de mama és del 9 al 11 dia del cicle menstrual de cada mes; Les dones que tenen menopausa poden prendre un dia fix cada mes. En termes generals, pressionar un bony que causa dolor no és un problema, però s'ha de prendre seriosament si no provoca dolor. Però és més recomanable anar a l'hospital per a revisions periòdiques, ja que la precisió de l'autoinspecció no és alta després de tot. Si hi ha anomalies evidents que es poden detectar, almenys hauria de ser en les etapes inicials i mitjanes.
2. Als 20 anys, s'ha de fer un examen clínic de mama almenys cada tres anys. Després dels 30 anys, l'ecografia B s'ha de fer cada sis mesos. A partir dels 35 anys, s'ha de fer un examen diana de molibdè cada any per trobar càncer de mama precoç. Anar a un hospital especialitzat és gestionat per un metge especialitzat, en lloc d'anar a una institució d'examen físic habitual.
3. Mantingueu una bona mentalitat i no us poseu massa pressió. Els pits poden tenir alguns problemes menors durant el cicle fisiològic, com la hiperplàsia i la regressió, que són normals. No s'espanti massa ni prengui medicaments indistintament. Els exàmens periòdics són suficients.
4. Desenvolupar bons hàbits de vida. Equilibri nutricional, reduint la ingesta de greixos després de la menopausa; Eviteu fumar, l'alcohol, el te fort i el cafè, utilitzeu productes sanitaris amb precaució, feu més exercici, mantingueu-vos menys despertats i assegureu-vos de dormir prou.
5. No comprimiu massa els pits, trieu un sostenidor de talla adequada, i el millor és utilitzar cotó dins de la copa en comptes de fibres sintètiques. Després de tornar a casa de la feina, hauríeu de desbotonar-vos el sostenidor per garantir una circulació de la sang més suau.
6. El millor és adoptar una posició supina per dormir quan dorms, i si dorms de costat, sovint pots canviar de direcció per evitar una pressió excessiva sobre els pits. Presta atenció a protegir els teus pits i reduir els xocs durant l'exercici regular.